莱斯跑团｜南京活力奔跑的同行者

成立于2017年3月5日，莱斯跑团扎根六朝古都——南京，是一支兼具专业性与温度感的城市跑步社群。作为华东地区备受认可的跑步力量，我们先后荣膺**亚洲户外展‘华东地区十佳跑团’及悦跑圈‘全国十佳跑团’**称号，以扎实的组织力、活跃的参与度和鲜明的社区文化，持续领跑南京本土路跑生态。

🌟 俱乐部概况

莱斯跑团以“悦跑·共进·致远”为行动信条，汇聚了来自各行各业的跑步爱好者——从初尝晨光的新人跑者，到征战全马的资深选手；从高校学子到职场精英，再到热爱生活的银发跑友。我们相信，跑步不仅是体能的锤炼，更是城市探索、自我对话与社群联结的日常仪式。

🏃‍♂️ 常态化活动体系

• 每日约跑：覆盖玄武湖环湖步道、紫金山绿道、滨江风光带、青奥森林公园等南京标志性跑步热区，早间轻量唤醒、傍晚节奏训练、周末长距离拉练，时段灵活、路线多元；
• 主题训练营：定期开展配速提升、跑姿优化、赛前减压、补给策略等公益教学，特邀运动康复师与认证教练参与指导；
• 城市路跑联动：深度参与南京马拉松、高淳国际慢城半马、仙林半程马拉松等本地重点赛事，提供赛前集训、配速员支持与赛后恢复分享；
• 人文跑旅计划：结合南京“山水城林”禀赋，策划梧桐掩映的民国风情跑、秦淮河畔夜光跑、明城墙遗址接力跑等特色路线，让脚步丈量历史，用呼吸感知城市脉搏。

🌈 为什么选择莱斯？

• ✅ 真实可感的陪伴感：无门槛加入，无强制打卡，重在规律参与与彼此激励；
• ✅ 专业友好的成长路径：从5公里起步到破4进阶，全程有伙伴同行、有经验共享、有反馈支持；
• ✅ 南京在地化跑步智慧：深度熟悉本地气候节律、优质跑道分布、安全补给点位及四季适宜配速，让每一次出发都安心从容；
• ✅ 不止于跑的社群温度：定期组织运动康复讲座、摄影工作坊、公益净跑行动，构建健康、开放、有责任感的城市运动共同体。

南京，一座适合奔跑的城市——春有梅花山吐纳清气，夏有石臼湖风拂面而过，秋有栖霞山层林尽染，冬有汤山温泉暖意相随。在这里，莱斯跑团愿做你奔跑路上最可靠的同频伙伴。

无论你刚系紧第一双跑鞋，还是已攒下百场完赛奖牌——莱斯跑团，始终在此，等你开跑。

跑，是抵达自己的捷径；而一群人一起跑，是抵达更好的南京的方式。